La testosterona es una palabra muy importante en el mundo de hombres y mujeres. La testosterona tiene muchas funciones diferentes que son cruciales para la salud en general. De eso hablará este artículo. 

Además de mostrarle potenciadores naturales de testosterona, este artículo también lo ayudará a comprender todo lo que necesita saber sobre esta hormona y problemas relacionados. Entonces, comencemos.

¿Qué es exactamente la testosterona?

La testosterona es principalmente una hormona sexual masculina. Como ya dije, las mujeres también lo tienen. Esta declaración va en ambos sentidos. Los hombres también tienen estrógeno, que es una hormona sexual femenina, en sus cuerpos. Lo que separa a estos dos grupos es el nivel de ambas hormonas. Es lógico que los hombres tengan más testosterona y muy poco estrógeno y viceversa. 

Por supuesto, hay hombres que no tienen suficiente testosterona y mujeres que no tienen suficiente estrógeno, pero hablaremos de eso más adelante en el artículo.

¿Por qué es tan importante la testosterona?

De acuerdo con esto, un artículo médico muy bien investigado, la testosterona tiene un papel muy importante con respecto a estos puntos: 

  • Huesos
  • Desarrollo muscular
  • Interés en el sexo – libido 
  • Función eréctil
  • Cognición
  • Estado animico

Como puede ver, la lista es bastante larga. Eso solo prueba cuán vital es realmente la testosterona para nosotros.

¿Qué pueden causar los bajos niveles de testosterona?

Bueno, probablemente puedas llegar a una conclusión por ti mismo a juzgar por lo que regula la testosterona en nuestros cuerpos, pero revisemos la lista completa. Los niveles bajos de testosterona pueden causar:

  • Sofocos
  • Aumento de la fatiga
  • Aumento de la grasa corporal.
  • Pérdida de cabello
  • Menos interés en el sexo. 
  • Disfuncion erectil
  • Hinchazón
  • Huesos frágiles

Esta declaración también es investigada y probada. Puedes consultar la tabla aquí.

¿Qué puede ser un desencadenante para que ocurra este problema?

A veces es difícil saberlo. Sin embargo, hay factores desencadenantes habituales que debe tener en cuenta. Estas son las posibles causas de los bajos niveles de testosterona:

  • Lesión testicular
  • Obesidad
  • Diabetes
  • VIH
  • Infecciones
  • Enfermedad del riñon
  • Trastornos hormonales 

¿Realmente funcionan los refuerzos naturales de testosterona?

En primer lugar, debe comprender qué son realmente los refuerzos naturales de testosterona. Las personas cometen un error y solo consideran los medicamentos como “suplementos” y “refuerzos”. No tiene que ser así.

En primer lugar, llega un momento en que se necesitan medicamentos. Los medicamentos que recetan los médicos son probados y seguros. 

En segundo lugar, podemos considerar los alimentos como “refuerzos” y “suplementos”. De eso se trata este artículo: refuerzos naturales de testosterona, y no hay nada mejor que la comida. 

Dicho esto, los potenciadores de testosterona realmente funcionan. Al menos los que contiene este artículo lo hacen. Por supuesto, hay suplementos y productos que afirman que funcionan al 100%, pero en realidad no lo hacen. 

¿Es seguro tomar refuerzos naturales de testosterona?

Para responder a esta pregunta, en caso de que haya confusión, la separaré. 

1) ¿Es seguro usar potenciadores de testosterona naturales? 

Es absolutamente seguro Sin efectos secundarios, puede aparecer tomando suplementos que este artículo le sugiere. 

2) ¿Es seguro tomar inyecciones de testosterona?

Ahora, esto es muy cuestionable. Tomar inyecciones de testosterona puede ser muy efectivo si toma la dosis correcta. Por supuesto, esto es y debe ser realizado por médicos. ¡No hagas nada por tu cuenta! 

Sin embargo, aunque es efectivo y, en la mayoría de los casos, seguro, trae muchos efectos secundarios potenciales. Según esta investigación médica, los efectos secundarios pueden ser: 

¿Cuál es la forma natural de aumentar la testosterona?

Y ahora finalmente llegamos al tema principal de este artículo. 

En esta parte del artículo, le mostraré qué suplementos para aumentar la testosterona puede usar, junto con muchas formas naturales diferentes para aumentar la testosterona. 

Vamos a empezar.

Formas naturales de aumentar la testosterona:

Suplementos a base de vitamina D

Los resultados de esta exhaustiva investigación médica sugieren que tomar suplementos a base de vitamina D mejorará sus niveles de testosterona. Esto se hace debido al hecho de que el tracto reproductor masculino ha sido reconocido como un tejido objetivo para nada menos que la vitamina D.

Suplementos a base de magnesio

Los suplementos que son ricos en magnesio se pueden usar para mejorar los niveles de testosterona de manera efectiva. Se han realizado investigaciones sobre este tema específico y los resultados solo prueban lo que ya he dicho. Probaron atletas y personas que no eran físicamente activas. 

Los resultados han demostrado que los atletas aumentaron más su testosterona usando magnesio. 

Ajo 

Los resultados de esta investigación médica nos muestran que la suplementación con 0.8g / 100g de ajo puede aumentar efectivamente la testosterona. 

Trabajando 

Este no es un suplemento, pero definitivamente es un refuerzo natural de testosterona. Después de un entrenamiento, su cuerpo produce más testosterona. Si no ha trabajado durante un tiempo, una vez que comience, la evidencia será bastante visible, ya que es el momento en que los niveles de testosterona aumentarán rápidamente (después de un entrenamiento).

Suplementos a base de zinc

El zinc también es un nutriente que puede desencadenar una mejor producción de testosterona. Definitivamente podemos pensar en el zinc como un buen refuerzo de testosterona natural. 

Grasas saludables

Esto puede sorprenderlo, pero en realidad se recomienda comer grasas saludables si desea aumentar sus niveles de testosterona. ¿Qué quiero decir con grasas saludables? Aquí está la lista: aceitunas (aceite de oliva), coco (aceite de coco), nueces, aguacates, etc.

Evitar el azúcar

El azúcar es un asesino de testosterona. Disminuye los niveles de testosterona y aumenta la insulina. Limitar la ingesta de azúcar es la mejor solución si está tratando de deshacerse de este problema.

Reduce el estres

Cuando estamos estresados, nuestros cuerpos producen una hormona llamada cortisol. Esta hormona realmente bloquea los efectos de la testosterona. Además del hecho de que el estrés puede reducir sus niveles de testosterona y descuidar las funciones de la testosterona, debe intentar reducirlo debido a otros problemas que pueden ocurrir. 

El estrés es un disparador para todo y cualquier cosa que puedas imaginar. 

Perder peso

Como mencioné al principio del artículo, la obesidad es una de las razones por las cuales las personas tienen niveles de testosterona más bajos de lo normal. Perder peso sería una forma increíble de volver a la normalidad. 

Jengibre

Como podemos ver en esta investigación, el jengibre es un poderoso suplemento que puede usar en su búsqueda de aumentar la testosterona. También se cree que el jengibre puede aumentar el conteo de espermatozoides en hombres infértiles. 

Conclusión: 

Eso sería todo por este artículo. Ahora conoce cada pequeño detalle importante que necesita si desea aumentar sus niveles de testosterona.

Los diez puntos mencionados caen en una categoría: potenciadores naturales de testosterona. 

El conocimiento está aquí, todo lo que queda es un esfuerzo, y ahí es donde entras tú. Organiza tu dieta, organiza tu día y los resultados llegarán. Implementar tantos impulsores naturales como sea posible en su rutina diaria le garantizará los resultados que está buscando.