Cualquier cosa que ayude a mejorar el flujo sanguíneo y la salud vascular puede utilizarse para el tratamiento de la disfunción eréctil. Se sabe que algunos suplementos y vitaminas actúan en este sentido y mejoran el flujo sanguíneo en los vasos del pene. Lo hacen mediante el aumento de los niveles de óxido nítrico en estos vasos que actúan como un vasodilatador.

He aquí algunas vitaminas esenciales que pueden influir positivamente en la disfunción eréctil:

Vitamina B9 (ácido fólico):

El ácido fólico es un tipo de vitamina B que ayuda a liberar óxido nítrico de los músculos lisos de los vasos sanguíneos. Esto favorece la dilatación vascular, un mejor flujo sanguíneo y mejores erecciones en una persona. En un estudio reciente, se concluyó que las personas que tenían niveles más bajos de vitamina B9 en su cuerpo sufrían de disfunción eréctil de moderada a grave. Esto se comparó con las personas que no tenían carencias de vitamina B9.

La vitamina B9 está fácilmente disponible en muchas fuentes naturales, algunos de los alimentos comunes que contienen vitamina B9 son:

  • Pan
  • Cereales
  • Verduras de hoja verde
  • Pasta
  • Arroz
  • Judías

Las necesidades diarias de vitamina B9 son de 1-25 mcg/día. Esto puede aumentarse en personas que sufren disfunción eréctil debido a una carencia de vitamina B9. El ácido fólico o vitamina B9 sigue siendo una causa modificable de disfunción eréctil, y debe investigarse. Un simple análisis de sangre es suficiente para detectar cualquier deficiencia de ácido fólico en la sangre.

Niacina o vitamina B3:

Estudios más recientes sugieren que la vitamina B3 también puede mejorar el flujo sanguíneo vascular, y puede utilizarse en personas sin causas aparentes de disfunción eréctil. La vitamina D está disponible en las siguientes fuentes alimentarias:

  • Hígado
  • Guisantes
  • Setas
  • Cacahuetes
  • Atún
  • Pechuga de pollo
  • Turquía

Consulte siempre con su médico de cabecera antes de tomar cualquier suplemento de vitamina B3, ya que su exceso puede provocar úlceras, gota, arritmias cardiacas, aumentar las posibilidades de ictus cerebral y enrojecimiento de la piel. Siempre debe evitar el alcohol mientras toma suplementos de vitamina B3 para evitar cualquier efecto secundario innecesario e incómodo.

La vitamina B3 también se utiliza para mejorar otras afecciones vasculares y la salud cardiovascular en general. La vitamina B3 o niacina no sólo mejora la disfunción eréctil, sino que también ayuda a mantener mejores erecciones y a conseguir orgasmos más intensos.

Vitamina D:

Aproximadamente una de cada tres personas con déficit de vitamina D padece algún grado de disfunción eréctil. Esto se debe probablemente a la creciente cultura de permanecer en interiores y recibir poca luz solar. No es necesario estar mucho tiempo al aire libre para obtener la cantidad adecuada de vitamina D; los estudios demuestran que 15-20 minutos diarios al aire libre son suficientes para producir la vitamina D de ese día. Las necesidades diarias de vitamina D oscilan entre 600 y 800 UI. Este valor puede aumentar para las personas mayores y propensas a las fracturas. Además de afectar a la erección, la carencia de vitamina D también está relacionada con enfermedades cardiacas, cánceres, fracturas y diabetes.

Los factores de riesgo de deficiencia de vitamina D son la obesidad, la piel oscura, una menor exposición a la luz solar, un índice metabólico basal elevado y enfermedades inflamatorias intestinales como la enfermedad de Crohn. Si cree que puede tener un déficit de vitamina D, puede comprobarlo fácilmente en la sangre mediante un sencillo análisis. Dado que la vitamina D sigue siendo un factor de riesgo modificable de la disfunción eréctil, debería investigarse como causa probable de erecciones más débiles.

Vitamina C o ácido ascórbico:

Los usos de la vitamina C no se limitan a la lucha contra el escorbuto, sino que también interviene en la mejora de las erecciones. La vitamina C contiene antioxidantes que aumentan la actividad del óxido nítrico. La ingesta de ácido ascórbico aumenta la producción de óxido nítrico y disminuye su degradación. Esto ayuda a relajar los vasos sanguíneos durante periodos más prolongados y mejora el flujo sanguíneo al pene, ayudando así a mejorar la disfunción eréctil. En este sentido, la vitamina C actúa en sinergia con la vitamina E. La dosis diaria de vitamina C debe ser de hasta 1.000 mg al día. La vitamina C no se mide rutinariamente en sangre y sus análisis de laboratorio no son lo suficientemente sensibles. Por lo tanto, se necesita un alto grado de sospecha clínica para encontrar la deficiencia de vitamina C como única causa de disfunción eréctil. Suele ir acompañada de otros factores.

Arginina, citrulina y óxido nítrico:

La disfunción eréctil es un fenómeno complejo en el que intervienen muchos sistemas químicos y fisiológicos. Uno de los compuestos más importantes que intervienen en la disfunción eréctil es el óxido nítrico. Se trata de algo necesario para tener una erección fuerte, así como la clave para mantenerla. El óxido nítrico se produce de forma natural en el cuerpo humano por el ácido menor llamado L-arginina. Funciona al relajar los músculos lisos de los vasos, y esto ayuda a mejorar el flujo sanguíneo en todas partes, incluyendo el pene que alcanzó mucho tiempo de norma. El exceso de bombeo de sangre a través de su pene es igual a una fuerte erección. Si su producción de óxido nítrico es insuficiente, su erección también será floja.

La L-arginina se encuentra sobre todo en el pescado, los productos lácteos y la carne roja. La L-arginina es un componente básico del óxido nítrico, por lo que estas fuentes deben incluirse en la dieta diaria, especialmente si padece disfunción eréctil. Otro aminoácido que puede utilizarse en lugar de la l-arginina es la l-citrulina. La L-arginina se descompone demasiado pronto en nuestro cuerpo, mientras que la L-citrulina se toma su tiempo y primero se convierte en L-arginina.

El cuerpo humano necesita diariamente vitaminas, minerales y aminoácidos para funcionar correctamente. Están implicados en procesos como las conexiones neuronales hasta arriba t la funcionalidad eréctil abajo. Por lo tanto, es esencial tener cantidades adecuadas de estas vitaminas en su dieta todos los días.